Soforthilfe
Du bist nicht allein.
Wenn du gerade in einer akuten Krise bist oder einfach jemanden brauchst, der zuhört — diese Kontakte sind rund um die Uhr für dich da. Anonym, kostenlos, ohne Urteil.
Telefonseelsorge
Kostenlos, anonym, 24/7. Seelsorger:innen hören zu — ohne Vorwurf, ohne Druck. Ruf an, wenn du einfach jemanden brauchst, der in diesem Moment für dich da ist.
Ärztlicher Bereitschaftsdienst
Wenn du körperliche Beschwerden hast oder medizinische Hilfe außerhalb der Sprechzeiten brauchst — zum Beispiel bei starker Blutung, Fieber oder unklaren Schmerzen.
Nummer gegen Kummer
Beratung für junge Menschen und Eltern. Anonym, kostenlos, montags–samstags. Besonders wenn du unter 25 bist oder als Mutter Rat suchst.
Berliner Krisendienst
24-Stunden-Krisendienst in Berlin — auch für Angehörige und Freund:innen. Wenn du in einer akuten psychischen Krise bist und sofort Hilfe vor Ort brauchst.
Notrufnummern auf einen Blick
Bei Lebensgefahr: 112 · Polizei: 110 · Bundesweite ärztliche Bereitschaft: 116 117. Für echte Notfälle, bei denen sofortige professionelle Hilfe nötig ist.
Wenn Sprechen zu viel ist
Manche Tage sind Worte am Telefon zu viel. Im Chat der Telefonseelsorge kannst du in Ruhe schreiben.
Telefonseelsorge Chat
telefonseelsorge.de/chat